添加日期：2019年8月14日 阅读：1185
习惯，是一件让人十分痛苦的事情，一旦养成习惯，就很难再有所改变。生活中有很多不良习惯都会影响到我们的身体健康，今天要分享的就是，饭后哪些习惯会影响到我们人体的健康。
1、饭后睡觉
有人喜欢在午饭后立即午睡，这可不是好习惯，此时食物积聚的胃部容易引起食物反流，使胃液刺激食道，严重时会导致反流性食管炎，所以午饭后*好先休息半小时然后再睡。
2、饭后运动
无论是剧烈运动还是散步都不适宜饭后马上做，因为运动会使消化道血液减少，从而影响消化吸收，还容易导致肠胃疾病。如果是轻微运动应该在饭后半小时开始进行，如果是剧烈运动*好在饭后两小时。
3、饭后喝茶
茶中含有大量鞣酸会抑制胃液分泌，鞣酸对胃黏膜也有一定的刺激作用，饭后饮茶会导致消化不良，茶叶还会妨碍食物中的铁元素吸收，久而久之导致贫血，特别是浓茶会使这些伤害加倍，所以饭后一小时内*好不要喝茶。
4、饭后吃水果
食物在胃里至少要消化1-2个小时，这时候吃水果，就会使水果滞留在胃内无法立即消化吸收，时间长了容易导致腹胀、便秘等症状。所以*好在饭后两小时再吃水果。
5、饭后吸烟
为了消化吸收饭后消化道内血液增多，循环加快，此时吸烟会导致有害成分被大量吸收，危害远大于平时。能戒烟*好，即使不能也尽量不要在饭后吸烟。
很多习惯都会影响到我们身体的健康，饭后影响健康的习惯有很多，大家应当多多了解这方面的知识。
健康是革命奋斗的本钱，更多的健康知识可点击链接详细了解：http://www.1168.tv/video/index.html
（免责声明：我们致力于保护作者版权，本文图文素材来源于网络，如涉及侵权及其它问题，请及时联系我们删除！）
文章来源：互联网
1.凡本网注明“来源：1168医药招商网”的所有作品，均为广州金孚互联网科技有限公司-1168医药招商网合法拥有版权或有权使用的作品，未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：1168医药招商网http://www.1168.tv”。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。
2.本网转载并注明自其它来源（非1168医药招商网）的作品，目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点或和对其真实性负责，不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。
3.其他媒体、网站或个人从本网转载时，必须保留本网注明的作品第一来源，并自负版权等法律责任。
4.如涉及作品内容、版权等问题，请在作品发表之日起一周内与本网联系，否则视为放弃相关权利。联系邮箱：1753418380@qq.com。
粤公网安备 44011102000390号
