添加日期：2019年8月8日 阅读：1408
*近一直在聊高血压，高血压危害怎么怎么的多，高血压会带来多少多少的危害，高血压要怎样怎样的吃药，等等。今天我们换个话题，来聊一下高血压在生活中我们如何可以进行有效的防治。
1、适度减肥。过去高血压发病年龄常在45岁以后，现在许多患者35岁、甚至25岁血压就开始增高了，其中一个重要原因就是患者超重或肥胖。
2、坚持运动。运动量少达不到防治疾病的效果，运动量过大也有心血管健康危害，只有长期坚持的有氧运动才是对心血管有利的。*好坚持每天运动半小时以上，如散步、慢跑、游泳，避免举重等练肌肉的乏氧运动。
3、心理要平衡。情绪不稳容易导致血压难控制。所以压力一定要找到合适的排泄出口，如多与朋友聊天等。
4、坚持服药。高血压是心脑血管病*主要的危险因素。对于高血压病患者来说，除了保持健康的生活方式外，也可以适量服用阿司匹林来降低心血管疾病发生风险。吃药时不要**打渔两天晒网。
高血压是老年常见病症，如果大家有时间的话，应当从当下做起，预防高血压的发生。
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