添加日期：2017年2月8日 阅读：2354
对老人来说，冬天是一个比较“难过”的季节，寒冷的天气对老人的身体是一种考验，那么老年人要怎么安全过冬呢?老人在冬季保健有五不宜：
1.外出活动不宜过早
冬季室内外温差较大，受寒冷刺激，容易感冒、胃痛、关节痛，甚至引发支气管炎、哮喘等病。加上寒冷会使血管快速收缩，造成心脑供血减少，从而增加了脑血管意外的可能性，血压不稳的老人风险更大。因此老人*好选择上午10点以后，待室外气温回升，进行室外活动比较安全。
2.不宜空腹运动
有些老年人有晨练的习惯，记住不能空着肚子去运动!经过一夜的睡眠之后，体内热量消耗已经差不多了，如果不吃早餐马上去晨练，容易使人脑供血不足，出现头晕等症状。一些原有心脏病的老年人更加需要注意这一点，防止猝死。
3.活动量不宜过大
运动养生是通过锻炼来达到养生延年益寿的目的。锻炼时一定要掌握好运动量的大小，太小达不到锻炼的目的，太大则超过了机体的耐受限度，又会使身体过度疲劳。因此，运动养生强调循序渐进，量力而行。
4.晒太阳取暖不宜过久
对于老年人来说，冬天取暖是养生不可缺少的一环，晒太阳暖和又舒适，许多老年人一晒就是大半天。其实，适当晒太阳有利于机体对钙质的吸收，但晒太阳也有个度，日晒过长会损伤皮肤，破坏人体的自然屏障，使大气中有害的化学物质、微生物侵袭人体，还可诱发许多疾病。
5.洗浴不宜过频
人到老年，皮脂腺分泌会明显减少，皮肤则容易干燥。如果洗浴过频，尤其是使用香皂、浴液等，会使皮肤越来越干燥，引起皮肤瘙痒。因此，老年人洗浴次数应适当，不要使用碱性的肥皂，洗澡水不宜太热，洗后*好喝一杯热水。
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