添加日期：2017年1月3日 阅读：1746
吃饭是每天都要做的，但你真的吃的健康吗?饮食不仅仅是为了解决饿的问题，还有有营养，还要关注身体的健康，那么如何饮食养生才更健康呢?
饮食养生常识
1、多喝水
秋冬季节比较容易出现燥热，为了应对这种情况，*好是要多喝水，能够喝粥就喝粥而不是吃米饭，像是豆浆等也是很不错的，萝卜和莲藕以及雪梨等具有滋阴的作用，特别适合在秋季的时候食用。
2、饮食要清淡
中医认为，秋季的时候气候比较干燥，所以*好是不要吃太多刺激性比较强的食物，比如说辣椒和胡椒等，与此相对应的，应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，像是冬瓜、萝卜都等都是很不错的选择，多吃一些芹菜可以帮助我们散发体内的湿热。
3、多吃温热的食物
秋季的时候气温开始下降，人体为了适应这种变化，新陈代谢的速度也会出现变化，所以*好是不要吃生冷的食物，不然可能会导致消化不良等情况的出现，*好是多吃一些温热的情况，同理，如果能够喝热水的话，就不要像夏天的时候大量喝冷饮了，每天睡觉之前可以喝一小杯人牛奶。
现在正值深秋，掌握这些饮食养生常识就显得更为重要了，平时多注意这些方面的问题，就能够少生病，少受一些痛苦，在饮食养生的同时如果能够适当的锻炼，保持一个良好的心境的话，其效果会更好的。
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