添加日期：2016年11月2日 阅读：1590
内分泌失调是女性朋友常见的问题，主要是因为生活，工作，感情方面压力以及不合理的饮食，从而导致的雌激素分泌紊乱，内分泌失调出的问题可大可小，一定要引起女性朋友们的关注，应该及时进行调理和治疗。
内分泌失调有哪些症状？
1、皮肤变坏：大家都知道内分泌失调常见的症状就是脸上长痘痘，皮肤变得暗黄，使青春痘层出不穷。
2、乳房胀痛、乳腺增生：内分泌失调容易产生乳腺增生及乳腺癌。
3、月经不调：一般女性月经量每个月基本上差不多，若相差太多，有可能是内分泌失调引起的，进而使卵巢雌激素分泌水平太高或太低，经量不规律。痛经、闭经也往往与内分泌失调有关。
4、不孕：一些女性婚后多年，性生活正常，却不能怀孕。到医院检查让先调调内分泌。
内分泌失调怎么调理？
1、提高睡眠质量，尽量不要熬夜：睡眠不足会导致新陈代谢失调!经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜，每晚睡眠不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。
2、生活中要健康喝水：水，特别是弱碱性的元气水可以帮助人体有效排泄激素的代谢产物。尽量少饮用咖啡、浓茶等刺激性饮料。尤其是咖啡，它会刺激肾上腺产生更多的皮质醇，增加疲劳、担忧和其他一些不良症状。
3、适当地体育锻炼：运动可以减少压力，改善睡眠习惯，帮助减少过量的激素。人体一般有5大种方法减少毒素：呼吸、出汗、月经、排尿、排便。适当地运动，可以增加心脏的收缩、储存功能以及血管弹性。
4、平时要少吃快餐：经常吃快餐的女性容易患心血管系统疾病与生殖系统肿瘤疾病。因为摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。
5、放松心情：女性一旦处于紧张状态时，排卵功能会受到一定影响。如果不能正常排卵，在卵泡期就不能产生足够的孕激素，没有了孕激素，就不能使雌激素控制在一定范围内，雌激素的副作用就会产生。强大的心理压力也会使皮质醇水平增高，这会使内分泌相应的失去平衡。
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