这些食物，在饥饿的状态下不适合吃！

添加日期：2016年5月26日 阅读：1563

“肚饿不择食，馍饭能充饥”这句话是说当人饿非常厉害的时候，吃什么食物都是很好吃的。但是，有几种食物如果空腹吃是会伤害身体的!

一、柿子

饱腹感较差 ，吃了并不能马上缓解饥饿感，相反由于饥饿时分泌胃液较多，柿子含有较多的果酸、单宁酸，易形成难溶解的凝胶块，不利消化。

二、冷饮

饥饿状态下选择冷饮如冰淇淋、冰镇饮料等，非但不能缓解饥饿，还会刺激引发胃肠挛缩。

三、香蕉

含有较多糖分，一定程度上能缓解饥饿。但香蕉含较多镁，在空腹的时候吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

四、牛奶、豆浆

两者都含大量蛋白质，能起到迅速补充能量的作用，但空腹时候蛋白质并不能被吸收，而且容易产生胃肠胀气。

正确的饮用方法是一定要搭配点心、面饼等含面粉的食品，有效促进蛋白质吸收。

五、红薯

红薯含有的粗纤维和碳水化合物较高，能迅速提供热量，缓解饥饿，但红薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。

提醒一下，尤其平时胃肠不好的人饥饿时不要选择红薯。

六、糖果

糖能迅速缓解饥饿时候低糖的症状，但并没有很强的饱腹感，空腹大量吃糖并不可取。

说了那么多，其实小编还有一个非常好用的方法让你随意的去吃这些食物，那就是，按时吃饭，养成规律，健康自己，方便家人!



责任编辑：赵帅超 WWW.1168.TV 2016-5-26 10:30:34

文章来源：