五种按摩法让你气血十足

添加日期：2015年1月15日 阅读：1281

　　中医认为，人的气血与健康是紧密相连的。所以，想要健康的身体，先要学会养气血。那应该如何养气血呢?下面，小编就给你介绍养气血的五种按摩法。


　　1、养气血可按摩腋窝


　　腋窝有着淋巴结和很多汗腺，同时也有很多的毛细血管和神经。由此可知，经常按摩腋窝腋窝，能健身抗衰老。腋窝受到刺激后，不仅能使血液循环促进，还能使各个器官得到充分的氧气与养分的交换，能增强器官的功能。这种“腋窝运动”对抗衰老特别有良效，只需每天自我按摩腋窝3次，每次5分钟左右。


　　2、养气血可按摩太阳穴和丝竹空


　　将双手的食、中、无名三指并拢，两食指分别按两侧太阳穴，而太阳穴在眉梢与眼梢中间向后1寸左右的凹陷中，两中指分别按两侧丝竹空，而丝竹空在眉后凹陷中，两无名指分按两侧瞳子髀，而瞳子髀在丝竹空直下，两拇指分别放在两耳垂后凹陷处，两手各四指同时用力先向前揉转50下，再向后揉转50下。


　　3、养气血可按摩前胸


　　前胸的胸腺是控制着人体免疫系统中*重要的免疫器官之一。因此，经常按摩前胸，不仅能增强自身免疫力，还能使抗病能力和抗感染的能力增强，有助于延缓衰老。每天用手掌上下摩擦前胸，按摩100-200次心窝部穴位，能抗病防身，祛病延年。


　　4、养气血可用双掌摩面


　　首先，双掌竖捂面，闭上眼睛。接着，把两无名指沿鼻梁两侧泪腺沟，将两掌心着力面两旁，用两拇指沿两耳腮，从前额发际往下拉摩，直至下巴。然后，手不离面返回上推至发际，摩擦50下，一下指来回摩擦。


　　5、养气血可搓擦颈椎和颈动脉


　　将两手掌交错横按在颈部，要注意左掌在后脑，右掌在颈椎，两手同时用力一推一拉，来搓擦颈椎和两侧颈动脉。然后，右指端放在左颈动脉，左指端放在右颈动脉，两掌根拉回相接，做50下，而来回搓擦为一下。


　　每天下班后，回到家中，累了一天，给自己轻轻的按上一会，气血十足。



责任编辑：贺刚    WWW.1168.TV    2015-1-15 11:14:28

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