99%的人不知道自己肾虚了！简单自测肾虚小妙招！

添加日期：2014年12月6日 阅读：998

    医学研究表明，现代人无论是男人或女人都非常容易肾虚。男性肾虚极可能引发多种并发症状。诸如：性功能减退、阳痿、早泄、易患前列腺炎等；小便清长、余沥不尽、尿少或夜尿频多；听力下降或耳鸣；记忆力减退、嗜睡、多梦等。而女性肾虚的危害也不容忽视，首先它会让你眼睑浮肿，黑眼圈加重，易生黄褐斑、粉刺、痤疮等皮肤问题，脸色暗黄，毛孔粗大，加速衰老。而且它还会让你月经失调、性欲减退、脱发白发。严重的甚至会导致不孕！
    简单几招测自己是否肾虚
    很多人都存在着肾虚问题，但是有相当一部分人却不知道如何自测肾虚。现在教大家如何测自己是否肾虚。
    1、将少许尿液倒入一杯清水中，是否变得混浊或有油质浮于水面？
    2、你是否早晨起床，眼睛会浮肿？
    3、你是否经常腰痛，尤其是工作累的时候或阴天下雨的时候更容易反复？
    4、你是否在正常情况下每天晚上都有3次以上夜尿，且尿无力，淋漓不尽？
    5、你是否经常感觉累，且不愿意与人说话，总想找个地方静静地待着，平时工作精力也不集中，且对工作也没有什么激情？
    6、你是否经常便秘？
    7、你是否经常白天犯困，晚上还总失眠，睡眠质量很不好，还总健忘？
    8、天气稍稍变冷，你是否感觉四肢冰冷，即使晚上盖被很长时间也缓不过来？
    9、你是否*近对另一半没有什么性趣？
    10、你是否患有慢性肾炎、糖尿病、冠心病、高血压等各种慢性疾病？
    11、你是否经常感冒、发烧？
    12、洗头时，你是否头发大量脱落？
    如果以上这些问题有4个选项你的回答是肯定的，则你已经肾虚了。
    此时，养肾已经刻不容缓！
    养肾就是养生，俗话说得好：“药疗不如食疗”自然界的食材才是我们*好的良药。下面给大家介绍一条食疗小方：请每天吃一杯，试试效果如何！
    核桃（2个）、黑豆（1小把）、黑芝麻（1小把）、小米（一把）、枸杞（1小小把）、山药（2小片）、黑米（1小把）、红糖（少许），以上是两个人的量，开火煮粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。坚持喝上一个月，可以明显发现掉发少了，白头不再长了，而且皮肤变白皙和光滑了好多，气色也比原来好了！
    哪些人容易肾虚
    先天不足的人
    先天不足是人生下来体质就不好。父母体弱多病时怀孕，酒后怀孕，年过半百时怀孕，年龄过小时怀孕等，都会出现先天不足。先天不足的人容易肾虚，因为肾是先天之本，藏有先天之精，肾精的主要生理作用是促进机体的生长、发育和具备生殖能力。如果父母的精血不足，就很容易导致下一代肾虚。
    经常熬夜的人
    男人是一家之主，自然要担起家庭重担，工作中经常熬夜加班成了现代男人的通病。此外，夜生活的丰富（如泡酒吧、打游戏、唱卡拉OK等）也让更多的男人流连忘返。一旦阴精耗损过多，就会过劳伤肾，出现黑眼圈、精神不振等症状，尤其是过了40岁后更容易出现肾虚。熬夜对女性的伤害也很大，因为女性属阴，而夜晚也属阴，熬夜后女性的肾阴不足，容易出现肾阴虚。
    精神压力大的人
    现代人承受着前所未有的竞争压力，很多年轻白领更是这样。同事间排挤、上下级关系紧张以及感情问题的冲突，都使现代人的精神压力越来越大。有的人脾气越来越暴躁，有的人变得多愁善感。长期处在这种精神压力下，我们身体的免疫力自然就会下降，肾脏可能因此而逐步出现亏损。
    经常抽烟、酗酒的人
    我们知道经常吸烟会伤肺，而在中医五行中，肺属金，肾属水，金生水，肺金和肾水是母子关系。而在生理功能中，肺肾相生，也就是肺和肾互相配合、互相影响。因此肺气一旦虚损就很容易导致肾气衰弱。长期酗酒容易伤肝，而肝肾同源，肝肾之间关系密切，肝藏血，肾藏精，精血同源，相互滋生和转化。一旦肝血受到伤害，自然会波及肾。
    久坐不动的人
    现代人有一个很不好的工作模式，即在办公室里一坐就是一上午或一下午，久坐会导致全身的气血经络受阻、代谢物质排泄缓慢，容易出现腰酸、背痛、肢体麻木等症状。再加上整天坐着，长期固定一个姿势容易压迫与肾相表里的膀胱经，使得膀胱经气血不畅，自然就会影响到肾，造成肾虚。
    性生活频繁的人
    肾是我们的生命之本，平时过度纵欲，就会伤了肾精，而精伤则神伤，生命之本受损，就会显得精疲力竭，还会出现腰酸、早衰、健忘等问题。此外，很多年轻人自恃体力好，性生活过于猛烈，对体力消耗很大，无疑也会增加肾的负担，时间长了就会导致肾虚。久病之人人体的肾精一方面来源于先天之精，还有一部分来源于全身其他脏腑所化生的精气。如果身体有病，长时间不好，就会失于调养，自然就容易损伤肾精。
    老年人
    《黄帝内经》指出男子过了40岁，则“肾气衰，发堕齿槁”，而到了64岁，则“天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极，则齿发去”。也就是说，男人到了40岁，肾气开始衰退，这时头发变得稀疏了，牙齿也开始松动；而到了64岁则肾气大衰，牙齿和头发都开始脱落了。
责任编辑：候明芳    WWW.1168.TV    2014-12-6 9:41:13

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