眼痛畏光 你被“视疲劳”盯上了吗？

添加日期：2014年5月15日 阅读：983

　  你被“视疲劳”盯上了吗？
      整天与电脑打交道的“白骨精”，8成以上都有不同程度的视疲劳症状。如何判断自己是否招惹了“视疲劳”这只恶魔？很简单，如果在头痛、流泪、眼刺痛、视物模糊、复视、眼痛、畏光、眨眼、恶心、眼沉重这10个症状当中，你拥有两个或两个以上症状，就表示你已经被“视疲劳”牢牢地盯上。
　　别把TA不当一回事
      如果只是在眼睛干涩到睁不开眼睛时，以一瓶眼药水简单应付，那么“视疲劳”这只疯狂蔓延的恶魔**会给你颜色看看：除了眼疲劳、眼干涩、异物感、眼皮沉重 感、视物模糊、畏光流泪、眼胀痛及眼部充血等，TA还可能引起更严重的头痛、头昏、恶心、精神萎靡、注意力不集中、记忆力下降、食欲不振，以及颈肩腰背酸 痛和指关节麻木等症状；少数中招者还可出现复视、立体视觉功能障碍、眼压升高、角膜损害等；有青光眼、眼表面或其他眼疾患者还可因“视疲劳”而引发或加重 原有眼病；此外，TA还可能导致早衰和身体免疫力的降低！
　　视疲劳的同谋们
      1、电脑荧屏眩目的亮光，闪烁跳动的扫描画面，间距狭窄、密集，或者亮度过强的文字，使眼睛疲累。
　　2、对文字、屏幕、键盘长时间频繁的交替注视，使眼球运动频繁和过度紧张。
　　3、荧光波长，影响对眼睛的调节功能；彩色显示屏的彩色像差，影响眼的聚焦。
　　有人统计，视屏族在操作计算机、看文件、输入文字、抬头看屏幕等重复动作中，眼球平均每天要转动2～3万次，这些动作都得靠眼球肌肉——睫状肌的控制 ，同时因为眼睛要不停地注视文字、符号或图像这些“发光体”，使眨眼次数减少，泪液分泌减少，造成眼睛干涩。加上使用电脑时，一旦集中精力工作就很难停 手，导致眼睛在不知不觉中负荷过度，视疲劳便由此产生。
　　视屏族护眼必修课
      如果终日面对电脑是视屏族难以避免的宿命，那么怎样才能保护眼睛，避免视疲劳伤害呢？
　　1、电脑：选用质量好的屏幕，以避免屏幕闪烁和眩光；屏幕上显示的亮度应为周围光线的三倍左右，不要让窗外光线和室内灯光在屏幕上造成反光，*好在屏幕前加装特殊的微滤网或护目镜。
　　2、坐姿：提倡座椅采用稳定性好，高度和背靠为可调试的五角座椅；眼睛与电脑屏幕保持20～24寸为*佳距离，屏幕的上端稍微低于视线10～15度；调节座椅让视线向下30度角度。键盘应调整至打字时，前臂与地面平行。
　　3、照明：要求是能同时看清屏幕、键盘和文件上的内容，并能清除屏幕上的反射和闪烁，照明不要产生阴影和眩光；避免在操作者前上方出现光源或光源照射在视屏 上，背景光不要太强；电脑安放位置不要放在窗口或附近，操作者也不要面对窗口；有人认为操作电脑时戴浅黄色防疲劳眼镜有可能减少视疲劳。
　　4、环境：室内通风良好以确保有足够的新鲜空气；温度适宜，有一定温度的环境对减少眼干涩有益；避免空调的风直接吹响眼部，必要时在电脑下放置加湿器；室内禁止吸烟，不要在室内点燃蚊香或喷杀虫剂。
责任编辑：王素娟    WWW.1168.TV    2014-5-15 10:52:04

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