正确的饮食习惯和生活方式 帮助远离癌症

添加日期：2014年5月14日 阅读：819

      一、养成良好的饮食习惯
      三餐定时，不暴饮暴食、大鱼大肉，冷热平衡，粗细合理搭配，荤素搭配，均衡膳食。除了这些以为，还要做到不挑食、不偏食，保证身体每天都能够获得全面的营养素。另外还要注意保证食物多样化，要以蔬菜性食物为主。
　　二、顺应**，少食加工食品
      通过盐腌、烟熏、烧烤、煎炸以及添加色素的食品*好都不要食用，另外生活中才吃酸菜、腌菜、泡菜等这些，这其中含有大量的亚硝酸盐，这个成分进入到人体会将蛋白质分解成氨，从而结成亚硝胺，这会导致食管癌。
　　三、多食淀粉类食物
      一些拥有高淀粉含量的食物中，例如谷类、豆类、红薯等等，通过食用可有效预防结肠癌、直肠癌，另外高纤维食物的使用还可以预防乳腺癌和胰腺癌的发生。
　　四、多吃果蔬
      我们都知道很多水果里富含叶绿素和纤维，通过服用能够起到有效的防癌作用。建议每天吃五种以上果蔬，长期坚持下去，就能够起到持续防癌的作用。
　　五、戒烟戒酒
      吸烟*容易到之肺癌，我们都知道烟草中含有大量的致癌物质，根据调查得出，抽烟的人一半都会死于和抽烟有关的疾病，而喝酒会引起胃溃疡和酒精性肝硬化，这都是癌前病变的体现，*终都会直接导致癌症，不仅会伤害到肠胃，还会祸及我们的肝脏。如此一来，胃癌和肝癌也就离你不远了。
责任编辑：王素娟    WWW.1168.TV    2014-5-14 11:28:26

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