代用茶贴牌厂家剖析哪些恶习会导致便秘？

添加日期：2022年6月24日 阅读：1040

生活中有很多人都存在便秘的问题，便秘让他们很痛苦，严重影响了其生活和工作，而且对身体健康也有很大的影响。其实便秘和很多不良的生活习惯有关。那么，哪些恶习会导致便秘的出现呢?

今天代用茶贴牌厂家剖析哪些恶习会导致便秘?

1、错误的饮食习惯

油炸、膨化食品，以及各种肉食、油腻、甜食、口感较重食品、食物过精过细也都会引起便秘。食物总量过少，不足以刺激肠道蠕动，或食物中蔬菜、水果这些含膳食纤维高的食物比例过低或缺乏，都会造成便秘。

2、忍便

便意的出现意味着粪便已经下行到达直肠，并且积蓄了一定的量，刺激位于肛门上端的排便感受器申请排出。这个时候如果我们总是采取拒绝的态度，日久就会降低感受器的阈值，直至麻痹。便意一旦消失，整个排便反射的导火索无法被点燃，就会导致不排便或排便困难。所以就排便来说，长期“忍便”**是第*大“恶习”。

当然，有些人虽然不憋便，但喜欢蹲在马桶上不起，这也是不好的习惯。做事要专注，效率才会高，排便也一样，否则不仅没便意，整个排便反射也发动不起来。

3、缺乏运动

此外缺乏运动也是一条“恶习”。现在很多年轻人喜欢宅在家里，不喜欢运动。相反的，在街头和公园里活动的大多是老年人。肠道的蠕动不仅需要粪便的刺激，也需要外力来刺激。

4、其它习惯

穿塑身衣或束腰腰带。这种瘦身衣会抑制副交感神经，使大肠内分泌的消化液减少，抑制肠蠕动。

代用茶贴牌厂家表示，错误的饮食习惯、忍便、缺乏运动以及穿塑身衣等，这些恶习都会导致便秘的出现。因此，在生活中我们要改掉以上恶习，养成良好的习惯，远离便秘给我们带来的危害。

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（发布人：sxmk）

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