膏滋oem贴牌厂家讲述女性补气血的6大食谱

添加日期：2022年6月16日 阅读：694

现实生活中有很多女性都存在气血不足，气血不足的女性表现为皮肤暗黄、无血色，四肢冰凉等情况，气血不足会对女性身体健康造成影响。因此，及时补充气血很重要。那气血不足的女性该如何补充气血呢?

下面膏滋oem贴牌厂家讲述女性补气血的6大食谱：

1、山药红枣粥

功效：山药滋阴补齐，红枣养血，所以山药红枣粥气血双补、滋阴润肺。

材料：薏米与粳米按4:3的比例混合，山药、荸荠、红枣适量

做法：把洗干净的粳米和薏米用冷水浸泡3小时，然后捞出晾干水分;再把山药、荸荠去皮，切成小丁或者打碎;把米下锅加水，煮至开花时加入红枣;等到薏米软烂时倒入山药和荸荠，再煮15分钟即可。

2、桂圆母鸡汤

功效：桂圆母鸡汤适合于病愈初期、手术后以及产后虚弱的女性。

食材：母鸡一只，桂圆、荔枝肉、莲子、枸杞子适量，冰糖

做法：将整只母鸡切块，然后与其他食材一起放入锅中，加入足量清水。温火煮2个小时即可。

3、当归黄芪乌鸡汤

功效：当归补气生血，黄芪益气，乌鸡也是公认的对女性滋阴养血的好食材，所以这道当归黄芪乌鸡汤能气血双补，对于改善月经量少、气血不足、面色苍白都有很好的效果。

食材：约300g乌鸡肉，搭配15g当归和20g黄芪

做法：乌鸡肉切块，然后所有食材下锅，加水然后文火煮熟，调味即可食用。

4、当归红枣鸡蛋汤

功效：当归对女性血虚有很好的治疗效果，红枣益气补血、健脾和胃，所以这道当归红枣鸡蛋汤特别适宜脾虚、气血亏、产后虚弱的女性食用。

材料：2个鸡蛋，10颗红枣，10g当归

做法：当归红枣浸泡十分钟，然后与鸡蛋一起倒入锅中，加适量水;煮开后再用小火煮2-3分钟，捞出鸡蛋，去壳，再放回锅中继续煮半小时即可，可以按个人喜好加少量红糖食用。

5、花生红枣汤

功效：花生是长在地里的坚果，又有长生果的美称，能抗衰老，还有止血造血的功效。花生红枣汤益气养血，特别适宜血虚的人群食用。

食材：红枣，花生，红糖

做法：做法非常简单，带皮花生和红枣一起炖煮40分钟，然后加入红糖，稍煮一会儿即可食用。

6、双红补血汤

功效：双红补血汤补血养颜，女性朋友可以长期食用。

食材：红薯(也可以用南瓜代替)，红枣，红糖

做法：锅中加水，把所有食材放入，煮至红薯(南瓜)熟透，然后加红糖调味即可。

膏滋oem贴牌厂家指出，气血不足的女性不妨在生活中试试以上6大食谱，可以帮你补充气血哦!另外，在生活中还要坚持运动哦，只有这样才能达到补气血的目的。

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（发布人：sxmk）

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