冬季常吃这5种食物可增强免疫力！

添加日期：2022年6月16日 阅读：688

大家知道吗?身体免疫力的强弱直接关系到人体抗击病毒的能力以及自身的健康状况，特别是冬季室内外温差较大，如果人体的免疫力低的话，那么就很容易生病，此时需要及时提高免疫力。那么冬季吃什么可以增强免疫力呢?

压片糖果代加工厂家指出，冬季常吃这5种食物可增强免疫力!

1.低脂酸奶

每天一杯酸奶可以降低患感冒的几率。看看标签上写的活性益生菌，这些益生菌可以刺激免疫系统，从而抗感冒。酸奶还含有维生素D,*近研究发现维生素D水平过低容易增加罹患感冒和流感的几率。

2.卷心菜

卷心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增强功能)的一种植物。卷心菜很容易获得，而且不贵。把卷心菜加到汤里，慢慢炖，可以让抗氧化物释放入汤中，从而增加食物的营养价值。

3.杏仁

杏仁可以增进你的免疫系统的抗压能力。1/4杯分量的杏仁含有的维生素E几乎占日需要量的一半，维生素E可以增加免疫力。杏仁含有的核黄素和烟酸、B族维生素同样有助于抗击压力。

4.麦芽

麦芽是小麦种子的一部分，其富含营养，包括锌、抗氧化物和B族维生素及其他一些重要维生素和矿物质。麦芽还含有纤维素、蛋白质和不饱和脂肪。因此人们在烘烤食物和烹饪时可以用麦芽替代部分面粉。

5.白蘑菇

不要看蘑菇长不高就认为没有营养。蘑菇中含有矿物质硒和抗氧化剂。体内硒水平过低常常使感冒的加重风险增加。蘑菇中还含有B族维生素、核黄素和烟酸，这些维生素对维持免疫系统健康发挥重要作用。

压片糖果代加工厂家指出，冬季寒冷很容易生病，此时*主要的就是提高自身免疫力，不妨多吃以上5种食物，帮你提高自身免疫力。当然，也可以吃大豆蛋白压片糖果，帮你提高自身免疫力。

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（发布人：sxmk）

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