男性常吃这5种食物，对身体健康有好处

添加日期：2022年6月9日 阅读：643

作为男人，就有养家糊口的责任，也更是这样的责任，使得很多男性朋友面对巨大的压力，身体很容易被透支。但是，男性朋友要知道，身体是革命的本钱，所以必须保证身体的健康。若想身体健康，就要在饮食方面多加注意，以免影响到自己的身体健康。那男性朋友在生活中应吃点什么可以让身体健康呢?

前列腺凝胶贴牌厂家指出，男性常吃这5种食物，对身体健康有好处：

1、含锌的食物。

锌是一种人体必需的微量元素，男人如果缺锌，骨骼和肌肉的生长就容易受到影响，如果血液中锌含量减少，阴茎勃起、射精就容易发生障碍，从而影响性机能。因此，日常饮食中男人要注意补锌，含锌的食物一般有瘦肉、牡蛎、海产品、坚果等。

2、绿叶蔬菜。

男性患脂肪肝、酒精肝的概率要比女性高，有研究显示，多吃生菜、菠菜等含有硝酸盐的绿叶蔬菜可能有助降低脂肪肝患病风险，因此建议人们，特别是男性朋友平时要多吃绿叶蔬菜。

3、全谷杂粮。

结直肠癌是全球*常见的恶性肿瘤之一，男性发病率和死亡率均高于女性，且呈现年轻化趋势。美国有研究显示，每日摄入糙米、全麦面包等全谷类食物或能降低患结直肠癌风险，摄入越多，患结直肠癌的风险越低。

4、富含番茄红素的食物。

番茄红素是植物中所含的一种**色素，是目前在自然界发现的抗氧能力*强的**食品成分，具有延缓衰老、抑制肿瘤、提高免疫力、减少写血管疾病等多种功效。除此之外，番茄红素还可以让男人的精子变得更加活跃，同时能改善前列腺体老化，对男性健康大有裨益。西红柿是番茄红素的**仓库，建议平时适当吃。

5、富含NMN的食物。

NMN中文全称是烟酰胺单核苷酸，研究显示具有降低心血管损伤、抵抗衰老、改善睡眠、缓解压力等作用，非常适合天天应酬的男人食用，富含NMN的食物有毛豆、西兰花、卷心菜、蘑菇等。

男性朋友若想身体健康，就要在生活中多吃以上5种食物，可以让你的身体健康哦!前列腺凝胶贴牌厂家表示，除了在饮食方面做出改变外，还应该从作息方面、运动方面来做出改变，只有这样才能真正的让身体健康。

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（发布人：sxmk）

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