膏滋oem厂家讲述夏季补气血吃什么好？

添加日期：2022年5月12日 阅读：698

很多人都在问“夏季补气血吃什么好”，关于这个问题，膏滋oem厂家可以为大家解答。气血是我们每个人不可或缺的，气血不足就会导致人们出现乏力，没有胃口等，因此，补充气血就显得尤为重要。那夏季补气血吃什么好呢?

1.红薯

由于薯类食品富含B族维生素和钾、镁等矿物质，是补中气、益健康的佳品。尤其对于预防肥胖、追求健美的人来说，以薯类作为精白米面的替换品，平时应该经常以山药、甘薯、马铃薯等为主食，不仅可以有效地控制体重的增加，还能保持各类营养的补充。

2.山药

山药尤宜于夏季食用，它营养丰富，具有健脾益气，可防止夏天肝气旺伤脾;可以补肾补气，增强人体抵抗力。大米煮成粥，加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀，可健脾补肺，强身健体，滋肾益精，非常适合体弱多病者和中老年人食用，若再加入红枣煮，则滋补效果更好。

3.牛肉

牛肉是性味甘平的，具有补脾胃强筋骨益气力的作用，夏天吃些牛肉可以补气。在夏天吃牛肉不妨要将牛肉切成小块，或者切成肉丝，建议一周一两次为宜。

4.龙眼

龙眼是滋补良药，具有补益气血和安神等功效，能治疗失眠、健忘、虚羸体弱等病症。

5.苋菜

苋菜味甘，性凉。归大肠、小肠经。具有清热解毒，除湿止痢，通利二便，利窍止血等功效。苋菜富含多种人体需要的维生素和矿物质，且容易吸收，夏天人们大量出汗，多食苋菜不仅能增强体质、提高机体免疫力，还有减肥排毒，补血补气之功效。

膏滋oem厂家表示，想补血的女性朋友不妨多吃以上5种食物，可以帮你补充气血哦!

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（发布人：sxmk）

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