中老年男性晚上老起夜怎么改善呢？

添加日期：2022年4月19日 阅读：524

生活中，有不少的中老年男性都存在着晚上老起夜的情况，有很多男性晚上八点以后甚至不敢喝水，因为只要喝点水，晚上起夜的频次会更高，这样会对睡眠有很大的影响，也会让他们觉得很麻烦，还没有睡踏实呢就会有尿意，会不得不起身去卫生间，前列腺凝胶oem厂家表示，中老年男性存在晚上老起夜的情况其实是可以改善的。

说到改善晚上起夜的话题，首先给大家推荐的是提肛运动，提肛运动是非常不错的运动方式，它不仅仅对女性有很好的帮助，比如产后女性做提肛运动，可以有助于产后私处的修护，有些女性产后漏尿的情况也会通过提肛运动得到改善，对于男性而言，提肛运动可以促进男性肛周肌肉的弹性，促进肛周的血液循环，可以有效的改善一些前列腺不适感，同时还可以改善晚上起夜的问题。

其次，尽量在晚上要控制喝水的量，尤其是睡前，可以在白天的时候多喝水，这样有尿意了不会对睡眠影响很大，同时尽量少喝糖水和含咖啡因的饮料，这些都是会增加尿量的。如果晚上实在口渴，可以适当的抿一小口，不要一次性喝的太多。

中老年男性本身因为年龄的问题，很多人都有一些前列腺的不适，这些不适就会引起尿频的症状，前列腺凝胶oem厂家表示，越是这些人群越要好好的护理自己的前列腺，平时生活中要避免不良的生活习惯，参加适当的体育锻炼，这样会更好一些。

本文作者：陕西璟鹏生物医药科技有限公司(http://www.sxjpsw.com/)

（发布人：sxmk）

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