眼睛症状不同，所需食物也不同

添加日期：2022年4月8日 阅读：811

随着科技的不断发展，越来越多的电子产品进入了大家的视野，虽说条件是越来越好了，但是也有更多的人成了近视眼。所以，保护眼睛成了大家的当务之急。当眼睛出现疲劳、干涩、红血丝时，就要引起重视了，这是在提醒你用眼过度了。但是大家知道吗?针对眼睛的不同症状，所需的营养也是不同的，这些营养可以从食物中获取，那针对不同的症状，我们该选择吃什么食物呢?

滴眼液加工厂家提醒：眼睛症状不同，所需食物也不同：

1.眼睛干涩吃荠菜

荠菜有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效。荠菜含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C，钙、铁含量也较高。办公室白领易发生干眼症，荠菜中含有丰富的胡萝卜素，多吃荠菜能预防干眼病，也可以减轻眼睛干涩不适的症状。

2.眼睛疲劳吃甘薯

人到了一定的年龄，眼睛就会容易疲劳，有时会感到疼痛、睁不开眼，视力出现衰退。眼睛出现故障是内脏，特别是肝脏、肾脏衰退和老化的信号。

为了增强肝脏和肾脏和机能，除了注意防止过量饮酒和过度疲劳之外，还可以通过摄取有益的食物来解决。甘薯就是其中之一，它具有“补中益气”的作用，能提高消化器官的机能，滋补肝肾，对机体的衰弱也有恢复效果。甘薯也对于治疗肝炎和黄疸也有一定的帮助。根据营养分析，甘薯含有丰富的食物纤维、多种维生素和矿物质。

3.多吃菠菜眼睛“亮”

像菠菜这种深**叶菜中的大量叶黄素，对于预防白内障有很大帮助。根据研究，绿叶蔬菜还是维生素B2和β-胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝;而β-胡萝卜素，可以在体内转变成维生素A，预防“干眼病”等症。

4.蛋黄对眼睛健康好

蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾、叶黄素、玉米黄素等人体所需要的矿物质。其中蛋黄营养价值*高。

蛋黄的成分中有两种营养是要特别提到的，那就是叶黄素和玉米黄素。叶黄素和玉米黄素都具有很强的抗氧化作用，特别有保护眼睛的作用。这两类营养物质能减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化，预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。

当你发现自己眼睛出现不同症状时，可以吃对应的食物。滴眼液加工厂家表示，眼睛健康是非常重要的，所以为了眼睛的健康，生活中我们不妨吃以上食物。另外，熬夜也是非常上眼睛的，尤其是关灯玩手机那就更伤眼睛了，这一点大家一定要注意，保护好我们心灵的这扇“窗户”。

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（发布人：sxmk）

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