水果营养丰富，那么生理期要吃什么水果呢

添加日期：2022年3月28日 阅读：731

女性的生理期是一个很特殊的时期，有很多女性在生理期都会表现的很虚弱，身体的抵抗力也变得非常的差，这都是相对正常的情况，也正因为如此，才更要在生理期补充足够的营养，水果是非常好的选择，既可以补充营养，也好消化，也很开胃，那么哪些水果适合在生理期吃呢?接下来由妇科凝胶厂家与您分享。

月经期可以选择一些温性的水果，比如说荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜等。这些水果都是适合在经期食用的，每一种水果都有不同于其他水果的营养，大家可以根据自己的喜好购买。另外，还可以选择一些平和的水果，像苹果、柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等，这些水果都是非常适合经期食用的，尤其推荐的是苹果，苹果含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等，并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质，可止泻通便，对经期常见的便秘很有效果。

妇科凝胶厂家认为，有的女性在生理期会有痛经、腰痛等一些症状，导致很多人在这个时期没有胃口，这个时候可以尝试水果，上述这些水果都是非常好的选择，种类也比较多，在生理期的时候，大家可以吃一些适合自己口味的水果，补充身体需要的营养，增强身体的抵抗力，同时避免动凉水，避免饮用凉水，避免吃一些凉性的水果之类的食物，像西瓜、梨这些。有了抵抗力才能轻松的渡过生理期。

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（发布人：sxmk）

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