瘦肚子的小妙招你需要知道

添加日期：2022年3月16日 阅读：853

减肥是每个胖子变瘦的必经之路，慢慢减肥路，何时是个头，广膏远膏滋加工厂家为大家分享下瘦肚子的小妙招

1、扭腰

每天少吃晚饭，其他时间吃饭5成饱，饭后稍稍休息半个钟头。站直后腰部以下保持不动，转动腰部，左右扭腰各一百下，类似肚皮舞的扭腰动作，注意这个动作是腰部用力，而不是腿部或者是背部力量，这样能有效消除腰部脂肪，减掉小肚子。

2、紧靠墙站

夹紧臀部把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会很很累，坚持15分钟。每天都做一次，一周就开始见到效果，不仅能瘦腰，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦。

3、按摩减肚子

这是一种*常用的腹部减肥法，利用揉搓促进肠蠕动，让代谢废物排出体外，改善便秘。按摩方法是以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧后左侧各按摩五十次。原理是通过有关穴位的刺激和按摩，调整神经内分泌的功能，促进脂肪代谢和分解，按摩还能促进血液循环，使皮肤的毛细血管扩张，增加局部的体表温度，从而促进皮下脂肪消耗。

4、粗盐瘦腰法

每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。十分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉。或者在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。粗盐有发汗的作用，它不仅可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质。

5、普洱茶瘦小腹

普洱茶的减肥，降脂功效主要来自两个方面的因素：一是由茶多酚、叶绿素、维生素C等多种有效成分综合作用形成的。二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用。平时可以多喝些普洱茶，特别是饭后半小时喝一杯普洱茶，可以有效消除油脂，切记不可以在饭前半小时喝普洱茶，因为普洱茶刮油太厉害，饭前喝会增加饥饿感，所以饭前半小时**不要喝普洱茶。普洱茶适合小腹赘肉较多的女性，不过注意在生理期的时候要停茶。

以上广膏远膏滋加工厂家推荐的减肚子小妙招，希望对大家有所帮助。

文章来自陕西广膏远药业有限公司 http://www.ggyyaoye.com/

（发布人：sxmk）

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