面对痛经，你还在做“忍者”吗？

添加日期：2022年3月11日 阅读：741

亲爱的女性朋友，你有没有痛经的经历呢?相信大多数女性都有过痛经，而面对痛经，你是如何做的呢?是任它发展吗?一直在做一个“忍者”吗?如果不想做“忍者”，该怎么办呢?

妇科凝胶加工指出，面对痛经，如果不想做“忍者”，就需要做到以下几点：

1.合理饮食

月经期的饮食应以清淡易消化为主，可适当食用一些行气的食物，还可适当吃些有温补作用的食物，少吃油炸、辛辣等刺激性食物，尽量避免经期吃冷饮食、饮酒等恶习。而在非经期，也应做到平衡膳食、规律饮食。

2.注意保暖

体寒或外感风寒者常因寒凝血瘀而发生疼痛，这也是日常生活中*常见的引起痛经的原因之一。女性的体质容易受到寒邪侵袭，特别在冬季来临，更需要注重保暖，以防感受寒邪而发生痛经。

3.劳逸结合

在紧张、快节奏的生活中，需要我们在繁忙的工作中也多运动，时时推开窗看一看窗外，缓解因长时间工作带来的身体上及精神上的压力，并增强身体的抵抗力及自我调节能力，抵御外邪入侵，减少发生痛经的可能。

4.适当运动

缺乏运动是现代女性的一个不良习惯，适当运动，不仅能促进机体的新陈代谢，增强身体抵御能力，还能舒缓心情，维持身心的良好状态，也是远离痛经的一个关键因素。

5.保持心情愉悦

经期的抑郁、焦虑等不良情绪不仅容易影响气血运行而引起痛经，也会让精神紧张，对疼痛更敏感。面对生理期的烦躁、情绪低落，我们并非无能为力：找个优美的环境散散步，与亲友聚一聚，开心的事与大家分享，不开心的事也与大家一起分担……

面对痛经，希望女性朋友不要再做“忍者”，而是想办法来解决。妇科凝胶加工指出，女性朋友不妨试试以上5种方法，让你远离痛经的烦恼，远离痛经的折磨。

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（发布人：sxmk）

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