添加日期：2021年12月24日 阅读：884
招商热线：13355304154
肩膀炎症的病人应该怎样锻炼?
风湿骨病肩周炎骨科医保耗材招商定制 医疗器械厂家采购
1.利用壁画疗法。
贴壁疗法就是病人对墙臂伸直，然后在墙边画圈，这样能在一定程度上对肩周部起到锻炼作用，并有助于手臂长期活动。当病情没有恶化或没有急性发作时，使用此方法能有效地提高活动功能。
2.玩乒乓球。
在打乒乓球时只要注意动作，所有的运动都会牵涉到，这样才能逐步解决肩周炎的肌肉粘连症状。当出现肌肉粘连、疼痛、活动受限等症状时，如果坚持久了，可能会有很好的效果。因此想要通过锻炼，要解决肩周炎问题，要选择适当的方法，而且要长期维持运动的效果。
3.拉单杆
单拉单杠运动也是一种比较有效的锻炼方法，因为单杆子训练时，依靠双手和肩部的肌肉发力，锻炼的同时还能有效地解决肌肉粘连的问题。运动时，病人可根据自己的情况逐渐增加活动幅度，因为运动初期活动受限，且疼痛较重，若加幅度过大，有可能导致病人摔伤或撞伤，逐渐增加训练难度，能有效解决关节粘连及活动限制。
4.打陀螺
做运动时，打陀螺会有很大的效果，打陀螺时，手臂会有很大的摆动，而且要有一定的力度，运动的时候能很好的解决。由于陀螺仪需要一定的发力技巧和力道来保持转动，所以，在逐渐进行运动的过程中，可以减轻肩周炎症状。
5.拉毛巾治疗。
做拉巾运动的方法就是把长毛巾放在后面，然后双手各拽一头长毛巾，像搓澡一样使劲地拉着，这样也会逐渐改善肩周炎问题。早些时候做这种运动，会感到活动明显受到限制，但如果每天坚持肩周炎的症状就会有所改善。
6.自由泳
风湿骨病肩周炎骨科医保耗材招商定制 医疗器械厂家采购
一般情况下，进行有氧运动能锻炼心肺功能，增强体质，是一种较为有效的锻炼方法。在游泳时，自由泳是一种游泳姿势，在保持自由泳时，要不时地摇晃手臂，摇摆幅度比较大，所以进行自由泳可以解决肩周炎问题。如果病人刚开始还不适应，还可以选择蛙泳代替局部运动，在逐渐适应后，再进行自由泳训练。
肌肉粘连是肩周炎的主要原因，也就是经常活动才能解决肌肉粘连问题，长时间不活动反而会加重肩周炎的症状。假如处于急性炎症发作期，则*好不要运动，等症状逐渐减轻后，才能有效恢复。
风湿骨病肩周炎骨科医保耗材招商定制 医疗器械厂家采购
（发布人：hx88）
文章来源：
1.凡本网注明“来源：1168医药招商网”的所有作品，均为广州金孚互联网科技有限公司-1168医药招商网合法拥有版权或有权使用的作品，未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：1168医药招商网http://www.1168.tv”。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。
2.本网转载并注明自其它来源（非1168医药招商网）的作品，目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点或和对其真实性负责，不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。
3.其他媒体、网站或个人从本网转载时，必须保留本网注明的作品第一来源，并自负版权等法律责任。
4.如涉及作品内容、版权等问题，请在作品发表之日起一周内与本网联系，否则视为放弃相关权利。联系邮箱：1753418380@qq.com。
【适用范围】用于缓解颈、肩、腰、腿及闭合性软组织疼痛、肿胀等不适症状人群的物理冷敷。【使用方法】外用。将本品适量直接涂抹于不适部位，轻轻按摩2-3分钟，每日2-3次。
【适用范围】用于缓解颈、肩、腰、腿及闭合性软组织疼痛、肿胀等不适症状人群的物理冷敷。【使用方法】外用。将本品适量直接涂抹于不适部位，轻轻按摩2-3分钟，每日2-3次。
粤公网安备 44011102000390号
