添加日期:2021年9月10日 阅读:868
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月经提前10天左右就会开始肚子疼,此时月经第*天,四肢无力,真怕自己晕倒了…一身虚汗,整个人都变得苍白了!再也不敢回忆。
回归主题,缓解痛经,我们要先了解“痛经为何?”
原发性痛经与继发性痛经是引起痛经的主要病因。
原发痛经主要有宫寒引起,也有气滞血瘀型痛经,由于血液循环不畅,宫腔内血液不能顺利流出,会导致痛经。盆腔器质性疾病引起痛经,比如子宫内膜异位症、子宫腺肌病等。
实际上很多人都是原发性痛经,比如我们经常熬夜,晚上吃外卖,冰淇淋,夏天经常开空调,长时间这样会引起宫寒。
要想缓解痛经,首先还是要从暖宫开始。
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一、*后加点暖宫汤。
需要注意的是枸杞桂圆红枣姜片红糖鸡蛋。
这是女生的暖宫汤,它是暖宫驱寒,舒血调经,还能美容养颜,女孩们一定要喝它哦~。
详细的制作方法写在鞋面上~自己拿哈。
1.鸡蛋先煮熟去壳,然后将红枣洗净去核。
2.将桂圆、枸杞、红枣、鸡蛋、姜片、红糖放入沸水中。
3.煮约40分钟即可食用。
推荐鸡蛋可以扎几个小孔,可以更入味~还有我用的这款古方红糖我觉得是目前用过的一款红糖,它是一款红糖,可以说是一款红糖。
口味更加细腻,甜度适中,重点是非常纯净!现在市场上的很多红糖不像现在那样纯正,喝起来就是喝白砂糖的味道。
有湿寒体质的女生一定要多喝哟~姜汤能让经血通畅,缓解痛经。记得!继续喝!!
榴莲是一件珍宝。
榴莲还能很好的缓解痛经!食客的浮力。
莲子具有促进血液循环的功效,能疏通气血,让经期出血更顺畅,缓解经期不适现象,同时还能暖宫,缓解女生痛经。
是的,这样做,**不要丢掉榴莲壳的果皮,把榴莲壳切出来+骨头或者鸡肉+1块榴莲下锅煮汤,老人常说一个榴莲可以当三只鸡吃,还有一块榴莲下锅煮,老人常说一个榴莲当抵三只鸡,有补血益气的功效。
假如吃太多榴莲上了火,吃几颗山竹就可以缓解,山竹有降燥,清凉解热的功效。
三、能缓解痛经的症状。
许多女性朋友都用这种方法,不得不说暖宫贴的暖宫好顶!
月经前后都要贴,可以舒经调血,驱寒,暖宫,每次大姨妈来的时候,早上贴一贴,痛经就能舒经调血,驱寒止痛,早上做一贴,痛经就好,还能起到温热的作用。
多煮一点暖宫汤与暖宫贴搭配,贴一贴小腹暖身,喝暖宫茶,整个人都有力量了,面色也会逐渐红润。
四、血海穴。
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要想缓解痛经,平时按压这些穴位也能起到很好的效果。
我经常按压血海穴,就是一个穴位,也是脾经生血聚集的地方。
以前我一周晚上都要按压3~4天,用力按压有酸痛感就可以,在痛经的时候按压也能缓解疼痛。
腿内侧,绷直大腿膝盖内侧凹陷处。
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按法:用拇指指腹分别揉捏左右两腿的穴位,直至有酸胀的感觉,也不要太用力,以免伤到皮肤,时间以一分钟左右为宜。
痛经的人只要按压,坚持做,3周就会明显好转。
另外,要有规律的饮食和作息,早睡早起,不要熬夜啊!
我就是这么多缓解痛经的方法,不知能不能帮到你?
事实上,要想真正的缓解痛经,需要持久战。
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(发布人:zst)
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【适用范围】用于缓解颈、肩、腰、腿及闭合性软组织疼痛、肿胀等不适症状人群的物理冷敷。【使用方法】外用。将本品适量直接涂抹于不适部位,轻轻按摩2-3分钟,每日2-3次。
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