添加日期：2021年7月9日 阅读：1117
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虽然中老年人患骨关节病是不可避免的，但应采取积极的综合措施进行预防和治疗:如从小加强骨骼营养和锻炼，颈部向前伸出1英寸，颈椎压力增加1倍;减轻颈椎承受的压力;工作1-2小时，做颈椎保健操。
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①;防止增加关节扭矩和负荷;提倡参加有益的运动，医学教育网收集|游泳、散步、练剑、舞扇等。睡觉时可以加大豆枕。
②;或者抗阻训练和无负重关节屈伸活动可以预防和延缓颈关节炎的发生和发展。
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每年都有颈椎病，主要是为了避免颈部感冒，同时补钙。可以吃一些钙片和维生素D。平时不要低头太多。也可以用暖水袋热敷，用按摩膏按摩脖子周围。如果颈椎不舒服，要尽快去医院检查，然后对症治疗，以免耽误严重的颈椎病。
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（发布人：zst）
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【适用范围】用于缓解颈、肩、腰、腿及闭合性软组织疼痛、肿胀等不适症状人群的物理冷敷。【使用方法】外用。将本品适量直接涂抹于不适部位，轻轻按摩2-3分钟，每日2-3次。
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