添加日期：2021年7月6日 阅读：1146
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关节部位包括膝关节、腕关节、肘关节、肩关节等。
肌肉部位。
肌肉部很多区域。先说肩膀以外的肌肉涂抹方法。
肌肉疼痛，大部分疼痛点比较深，所以用量要压4次以上。做法是每次涂抹后轻轻按摩肌肉部分，吸收后再开始第二次量。
之所以用的多，是因为肌肉部位的皮脂和肌肉比较厚，用的少。通过皮肤吸收后，还没有达到疼痛点，有效成分已经消耗完了，所以肌肉部位的用量要大。
如果运动后放松，可以减少使用量，每个部位一两次就够了。
如果用在腰部，二次就够了。除非你是膀大腰圆的主儿。
僵硬的肩膀
肩部僵硬，除了病理原因，主要是姿势和压力造成的。
缓解肩部僵硬，需要一些辅助指压按摩。
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第*，先用3-4次凝胶，使用方法，吸收后再开始下一次。基本吸收后，用保鲜膜覆盖肩部。如有条件，再敷上温毛巾;如无，可用毛巾遮盖，保温，有利于精油成分的充分渗透。这种保温或热敷需要30分钟。
按摩不需要很专业。按摩器会感觉到病人肩膀上的疙瘩(结节)，用病人不会感到很痛，不会紧张的力度，揉开疙瘩。当疙瘩打开时，可逐步加大力度。但力度必须控制在病人不太疼，能够轻易忍受的程度。
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肩部僵硬多由多年形成，是慢性炎症和淤血，不能指望一次或二次就好。但每次做完，都会感觉到明显的肩膀放松。每次按摩者给病人指压，都要找疙瘩。伴随着肩部肌肉的放松，要打开的疙瘩会越来越深，力度也会越来越大。但病人不会感到无法忍受。
根据我的经验，为了达到良好的效果，我通常需要做5-7次才能感到明显的放松。
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（发布人：zst）
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【适用范围】用于缓解颈、肩、腰、腿及闭合性软组织疼痛、肿胀等不适症状人群的物理冷敷。【使用方法】外用。将本品适量直接涂抹于不适部位，轻轻按摩2-3分钟，每日2-3次。
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