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    添加日期:2021年3月19日 阅读:1013

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    热线:188-5415-5700 坐着的时候保持上身挺直,收腹,下肢并拢。如坐在有靠背的椅子上,则应在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴椅背,这样腰骶部的肌肉不会太疲劳。尽量选择硬床垫,平躺时膝盖下面垫一软枕,以便髋关节和膝关节微屈,腰背部肌肉放松,椎间盘压力降低,减小椎间盘突出的风险。单手提重物会使身体整体倾斜,椎间盘的受力双向不均匀,肌肉紧张度也不一样,长期使用一侧单手提重物,日积月累对椎间盘的危害很大。尽量双手提相同重量的物品,保证躯干平衡和腰椎受力均匀,不要长期习惯性使用一侧手提,如果您有这个习惯就要纠正一下了。

        发布者:sdsjt210 WWW.1168.TV 2021-3-19 11:31:30

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