添加日期：2021年2月21日 阅读：1025
阳光温热 岁月静好
《黄帝内经素问·四气调神大论篇》提出“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”春天是万物生长的季节，宝宝感受着春季升发之气的召唤，就像一株株破土而出的稚嫩的幼苗，正跃跃欲试地准备发芽长高，当然小树要想茁壮成长，松土施肥是必不可少的。在孩子们一年中生长发育的关键时刻，作为家长需要注意啥呢?
注意事项：
充足睡眠
从中医的角度来看，睡眠就是一种人体阴阳交替的现象，充足的睡眠能够顾护人体阳气。现代医学认为，控制生长发育的激素有：生长激素、甲状腺激素、性激素，其中生长激素*为明显，晚上10点到凌晨3点是小朋友生长的黄金时期。生长激素分泌量是白天的5-7倍，所以晚上应早睡。充足的睡眠是身高增长的一个非常重要的因素。晚睡、夜睡易醒、睡卧不安，这些因素也会影响小朋友的生长发育。
加强运动
现代儿童长时间看电视、手机等电子产品，户外活动少，不仅影响到双眼视力及学习成绩，还对整体的生长发育不利。现代科学研究表明，运动可以加速生长激素的分泌，也可以加强骨细胞的血量供给，有利于提高骨骺软骨的增殖能力，对骺软骨的增殖有良好的刺激。摸高、游泳、跳绳、跳橡皮筋，这些活动都有助于增高。中医也特别提倡在春天万物生发之际多运动，特别是生机蓬勃的小儿更要抓住机会增加户外活动。有些天生不喜活动、容易疲劳的孩子，中医认为这是脾肾阳虚所致。
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（发布人：zst）
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【适用范围】用于缓解颈、肩、腰、腿及闭合性软组织疼痛、肿胀等不适症状人群的物理冷敷。【使用方法】外用。将本品适量直接涂抹于不适部位，轻轻按摩2-3分钟，每日2-3次。
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