这两个雷区注意别踩坑，淳驼驼奶

添加日期：2020年11月25日 阅读：1227

雷区一：骨质疏松及早预防

一般来说，患骨质疏松与骨骼严重萎缩的女性要比男性多得多。女性从28岁以后，体内钙就开始流失，随着年龄的增加，流失速度还会不断变快。

应对方法：

1、多吃钙含量丰富的食品，如牛奶、紫菜、豆制品等。平时也要适当补充维生素D，多去室外晒晒太阳。

2、保持适当运动。每天保持2-3小时的步行和站立，可以让骨骼承受一定的压力，从而强健骨骼，防止钙流失，对预防骨质疏松也有很大的帮助。

3、适当补充氨糖。氨糖是人体软骨的重要营养素，随着年龄的增长，人体的氨糖缺乏会越来越严重，此时补充氨糖可以帮助修复关节软骨，有效预防关节炎。

4雷区二：情绪波动难以控制

30岁后的女性还面临着对未来未知的焦虑，加上生理期、孕期、哺乳期等特殊生理阶段，女性容易情绪波动大，且越来越难以控制，甚至在某个节点突然崩溃。这种状况可能会一直持续到更年期。

应对方法：

1、改变生活习惯，比如调整睡眠、多出去走走等。

2、好心态比颜值变化更重要。到了30岁，身材、皮肤等不可避免的都会开始走下坡路，不需要去和别人比，自信的女人*美丽。

3、接受别人的意见。日常工作生活中会遇到很多的分歧，学会接受别人的意见，对于控制自己的情绪很有帮助。

30岁的女性活的是一种姿态，只要找对了自己的状态，30岁的女性依然可以很性感和可爱。当然了，对于这个时候的女性来说，多了很多保养的心得，更懂得花时间好好的爱护自己，但是关键的是要学会懂得花时间关注自己的健康。






（发布人：jg888）

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