添加日期：2020年8月31日 阅读：1421
红薯既可生食，也可熟食，不同的做法除带来不同的口味外，还会产生不同的作用。常吃红薯，益处多多。
红薯的主要功效
一、预防流感
据美国媒体刊文指出，红薯是β胡萝卜素的*佳食物来源，有助于人体制造足够的白血球，抗击感冒病毒侵入导致的感染，有助于抵御流感，防治感冒。
二、减肥瘦身
红薯富含食物纤维，进入肠道后，能在肠内制造出新细胞，促进新陈代谢，能及时清理肠管内的废物，将毒素与废物集合起来排出体外。
三、保护眼睛
胡萝卜素含量*高。每100克红瓤的红薯有750微克β胡萝卜素，白瓤的红薯有220微克胡萝卜素，β胡萝卜素对眼睛有好处。
四、增强免疫力
红薯富含膳食纤维和矿物质，矿物质的抗氧化能力相当强，防衰老、抗自由基，美白、对心脑血管疾病有好处。
五、补脾益气，生津止渴
六、抑制肌肤老化。
红薯中的绿原酸，可抑制被认为能导致出现雀斑和老人斑的黑色素的产生。
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【适用范围】用于缓解颈、肩、腰、腿及闭合性软组织疼痛、肿胀等不适症状人群的物理冷敷。【使用方法】外用。将本品适量直接涂抹于不适部位，轻轻按摩2-3分钟，每日2-3次。
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