添加日期：2020年6月28日 阅读：1232
我们深知，如果体内湿气过重是不好的现象，如果还不及时重视的话，很有可能会带来其他的疾病。那么，身体湿气重有什么症状？湿气重该怎么办？
一、身体湿气重有什么症状
关节。当湿邪伤及到关节时，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。
大小便。湿气重的人，会有小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等症状。如果大便成形，湿气重会使大便黏腻，很难冲干净厕所，也需要多几张手纸才擦干净。
精神状态。湿气重的人常常会有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服，身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力减退。
胃口。湿气重的人，胃口会受到影响，不想吃东西，食欲不好，出现胸闷腹胀，饭量少，还有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
二、湿气重该怎么办
首先要控制饮食。现在所摄入的食物太多，并且种类太繁杂，增加脾胃的负担，超出脾胃对水湿的运化、对水谷精微的消化和吸收，所以首先要减轻对脾胃的压力。调整饮食结构，以多吃蔬菜为主，肥甘厚腻的肉类、海鲜类或者寒凉的饮品都会伤及脾阳、增加脾胃运化的负担。要多吃蔬菜，并且已五谷的主食为主，可以养胃健脾。
适当的增加运动。当饮食结构调整正确之后，需要增加身体气血的运行，促进脾胃的运化，需要找到适合自己的运动方式，比如慢跑、竞走或者室内瑜伽或者有氧运动。如果湿气重浊明显，平时口干、口腻，但是还不想多饮水，这是体内有水饮的状况。可以通过健脾化湿的中药，比如生薏米，可以用来煮粥健脾化湿或者用藿香和佩兰代茶饮健脾利湿，效果都很好。
对此，关于体内湿气重的相关问题，相信大家已经有所了解。在平时，要对自己和家人的身体健康多加关注，这是值得重视的事情。
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【适用范围】用于缓解颈、肩、腰、腿及闭合性软组织疼痛、肿胀等不适症状人群的物理冷敷。【使用方法】外用。将本品适量直接涂抹于不适部位，轻轻按摩2-3分钟，每日2-3次。
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