含有维生素e的食物有哪些 脸上涂维生素e祛斑吗

    添加日期:2020年6月16日 阅读:1065

    维生素e是身体所需的营养素之一,很多食物中都含有维生素e,大家要注意适当补充。那么,含有维生素e的食物有哪些?脸上涂维生素e祛斑吗?

    一、含有维生素e的食物有哪些

    富含维生素E的食物有果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油、柑橘皮等。果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。坚果包括杏仁、榛子和胡桃。

    压榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等。此外,红花、大豆、棉籽、小麦胚芽、鱼肝油都有一定含量的维生素E,含量*为丰富的是小麦胚芽,*初多数自然维生素E从麦芽油提取,通常从菜油、大豆油中获得。

    二、脸上涂维生素e祛斑吗

    维生素e涂在脸上应该不能去斑,维生素e只能起到杀菌消炎的作用,想要快速祛斑,平时可以使用一些美白淡斑的护肤品,也可以去正规医院做一个激光手术来进行去除,平时出门一定要做好防晒措施,尽量避免紫外线的照射,多吃一些新鲜的水果和蔬菜,及时补充维生素。

    以上便是维生素e的相关内容,对于身体所需的营养,人们要注意适度补充,才能保证身体能够健康地运行。

    【温馨提示】:以上成分内容为科普知识,仅供消费者参考学习,不代表产品功效,请消费者理性阅读。

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    责任编辑:荔枝 WWW.1168.TV 2020-6-16 15:40:54

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