添加日期：2020年5月9日 阅读：1433
减肥可以说是每个人的人生课题了，然而如何能够有效地实现*佳效果，也算是一项挑战了。关于减肥，完全要看你的努力有多少，学会运用科学的方法，既能达到目的，又保持身体的健康。那么，减肥代餐食品有哪些？奶昔代餐减肥科学吗？
第*、减肥代餐食品有哪些
1、果冻。果冻并不是只有高热高糖的，像是蒟蒻果冻就是低脂高纤维的代表，饭前吃上一两个，正餐的时候饭量会减少很多。而且，*主要的是味道真的非常好!果冻是很容易吃饱的，所以基本也不用担心会吃多。
2、高汤。喝汤比起其它的营养品要少摄入50kcal的热量。可以当早餐，高汤是各种食物的浓缩精华，它能够补充你减肥过程中缺乏的营养物质，如钙，让你始终保持良好的身体健康。如果是饭前喝汤，还能增加你的饱腹感，减少其它食物的摄入。如果10个星期内坚持每周喝4次午餐汤，那么肥胖者的“超重部分”即可平均减少20%左右哦。
3、代餐粉。超市里、网店里都有卖，品种繁多、口味也多样。是懒人的*佳选择，一般就是用开水冲泡搅拌就能喝的了。代餐粉是代餐食品里的主力军，但光吃这个，口味上完全无法满足的，所以，一般我是建议把代餐粉替代主食，这样营养也更为丰富了，味觉生也能得到满足。
第二、奶昔代餐减肥科学吗？
肯定的说并不能，虽说奶昔是低热量，说是能补充营养，但这只是人们从心理上觉得利用奶昔可以代替日常饮食营养，事实并非如此，任何有营养的食品经过深加工后都会被流失。所以并不推荐减肥者们太过依赖奶昔，即使在前期减肥体重会下降，可一旦恢复正常饮食，就很容易发生反弹。
以上便是关于减肥代餐食品的一些观点，大家可以进行筛选，选泽适合自己的方式。对于减肥这件事，人们要以健康的心态去看待，不要盲目，失去了自我。
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【适用范围】用于缓解颈、肩、腰、腿及闭合性软组织疼痛、肿胀等不适症状人群的物理冷敷。【使用方法】外用。将本品适量直接涂抹于不适部位，轻轻按摩2-3分钟，每日2-3次。
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