添加日期：2020年4月8日 阅读：1115
在当今时代，减肥是每个人追求的事情。当然，减肥也是不只是肥胖人士才有的专利，为了身体健康着想，保持自己良好的体态，对抗中年危机等，都是人们坚持减肥的理由。然而，减肥*难的是坚持，如果坚持下去成了每个减肥人士的难题。
大部分人减肥并不是因为胖，而是其它不同的动机。好了 ，这里就可以把怎样才能坚持减肥来进行稍微的总结一下，减肥能不能坚持主要看你的减肥动机。如果你减肥的动机与你的生命有关，相信你肯定能坚持下来，除非你不想活。如果你的减肥是一些无关痛痒的动机，那么你的减肥似乎就不那么能坚持下来。
减肥者的动机是减肥者能不能坚持的主要原因之一，相信更多减肥者的减肥动机都是一些无关痛痒的原因，绝非人人减肥都是为了保命。当减肥者的动机不是为了保命的情况下，怎样才能坚持减肥呢？相信这是很多减肥者想知道的答案。
良好的生活习惯是减肥成功的主要原因
减肥能不能坚持的另一个主要原因是能不能形成良好的生活习惯，这里所说的习惯就相当于每个人每天都要洗脸、刷牙等。当减肥者养成了良好的习惯，比如每周去健身房锻炼至少3次，减少暴饮暴食，控制每日食物摄入的热量等等。相信，养成良好的生活习惯后，减肥成功是迟早的事情。
对于减肥者怎样才能坚持减肥，主要看减肥者第*个月能不能养成良好的生活习惯，这个习惯包括健身锻炼和饮食两方面。减肥者在第1周和第2周需要刻意去健身锻炼和控制饮食。在第3周和第4周同样需要刻意去坚持锻炼和控制饮食，不过在这个阶段减肥者或许也会有点习惯目前的生活习惯了。而在第4周以后，减肥者应该已经会自然或者不经意间按照目前的习惯去做了，这也就是说习惯养成了。
首先要有一个坚定的目标。先给自己制定一个切合实际的小目标，不要把这个目标定的太高难以完成，打击自信心，在一定时期内完成特定的目标就可以，促使自己养成良好的习惯。
减肥人士*应该注重饮食方面的问题，应避免摄取太多的油脂和糖分，这也是减肥过程中*困难的部分。人们可以根据科学制定一套属于自己的食谱，杜绝外卖等垃圾食品，养成健康的饮食习惯。
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【适用范围】用于缓解颈、肩、腰、腿及闭合性软组织疼痛、肿胀等不适症状人群的物理冷敷。【使用方法】外用。将本品适量直接涂抹于不适部位，轻轻按摩2-3分钟，每日2-3次。
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