添加日期：2020年3月10日 阅读：1608
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持适度运动：
经药物治疗病情缓解后，可以在平时适度做一些运动，以能够耐受为宜，如游泳、打羽毛球、放风筝、俯卧撑等。
注意颈部保暖：
颈椎着凉是引起颈椎病发的重要因素之一，尤其是夏天不要露肩吹空调、冬天出门要记得戴围巾。一旦颈椎受凉那么回家后可以通过热敷等来缓解症状。
注意睡觉的姿势：
要选择合适的枕头睡觉，高枕并非无忧，相反却是发病的诱因。枕头的高度应该是一个横拳的高度，侧卧时，枕头应和肩膀的高度一致。
适当合理按摩：
睡前洗澡时，可以将水温稍微调高沐浴颈椎部位，同时自己用手对颈部肌肉进行拿捏。但是按摩的手法一定要注意适度，不可因为重力按摩导致症状加重。
发布者：bngs WWW.1168.TV 2020-3-10 9:26:59
（发布人：bngs）
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【适用范围】用于缓解颈、肩、腰、腿及闭合性软组织疼痛、肿胀等不适症状人群的物理冷敷。【使用方法】外用。将本品适量直接涂抹于不适部位，轻轻按摩2-3分钟，每日2-3次。
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