添加日期:2019年10月21日 阅读:1469
男性生活压力比较大,很容易肾虚等症状,为了重振男风,男人们需要补肾,那么怎样壮阳?六味地黄丸怎么样?
怎样壮阳
一、做操健肾两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。提起足跟,连续呼吸9次。足跟落地,吸气,慢慢屈膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。憋气,身体起立,两手自然的下垂,然后握紧拳头。呼气时,身体站直,两臂向外拧,拳心向前,两肘从身体两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部要用力的上提,并提肛,呼吸。
二、用脚后跟腱走方法:迈开大步,脚后跟先着地,不要弯曲膝盖。腿往前迈时,脚尖伸直如同踢球;前脚落地时,后脚脚尖踮起。脚后跟先着地,实际上就是刺激了“肾经”穴位。经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。
三、按摩健肾按:每天早上起床后和晚上睡觉前,先将两手对搓至手心热后,分别放在腰部两侧,手掌贴着皮肤,上下按摩腰部,直到有热感为止,每次约200下左右。搓:两手对掌搓热后,以左手搓右脚心,以右手搓左脚心,每次搓300下,早晚各一次。缩:全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右,随时随地都可以进行。
四、提踵颠足方法:提踵时五趾抓地,两腿并拢,提肛收腹,肩向下沉,立项竖脊,百会上领。向下颠足的时候身体要放松,轻轻的咬牙,缓缓下落一半,之后轻震于地面。提踵可以牵拉腰背及腿部的膀胱经肾经,轻震地面还可以有效的按摩五脏六腑。
五、按摩肾腧方法:并腿坐于床沿,两手掌对搓至手心发热,分别按在后背腰部,上下按摩腰背肾腧穴,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次,可补肾纳气。
六味地黄丸怎么样
六味地黄丸是男性*常用的一款药物,但是并不适合每一个男性朋友。如果需要服用六味地黄丸,*好咨询下医生,听取医生的建议。
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【适用范围】用于缓解颈、肩、腰、腿及闭合性软组织疼痛、肿胀等不适症状人群的物理冷敷。【使用方法】外用。将本品适量直接涂抹于不适部位,轻轻按摩2-3分钟,每日2-3次。
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