怎样壮阳 六味地黄丸怎么样

添加日期：2019年10月21日 阅读：1383

男性生活压力比较大，很容易肾虚等症状，为了重振男风，男人们需要补肾，那么怎样壮阳?六味地黄丸怎么样?

怎样壮阳

一、做操健肾两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。提起足跟，连续呼吸9次。足跟落地，吸气，慢慢屈膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。憋气，身体起立，两手自然的下垂，然后握紧拳头。呼气时，身体站直，两臂向外拧，拳心向前，两肘从身体两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部要用力的上提，并提肛，呼吸。



二、用脚后跟腱走方法：迈开大步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖。腿往前迈时，脚尖伸直如同踢球;前脚落地时，后脚脚尖踮起。脚后跟先着地，实际上就是刺激了“肾经”穴位。经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。

三、按摩健肾按：每天早上起床后和晚上睡觉前，先将两手对搓至手心热后，分别放在腰部两侧，手掌贴着皮肤，上下按摩腰部，直到有热感为止，每次约200下左右。搓：两手对掌搓热后，以左手搓右脚心，以右手搓左脚心，每次搓300下，早晚各一次。缩：全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右，随时随地都可以进行。

四、提踵颠足方法：提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领。向下颠足的时候身体要放松，轻轻的咬牙，缓缓下落一半，之后轻震于地面。提踵可以牵拉腰背及腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以有效的按摩五脏六腑。

五、按摩肾腧方法：并腿坐于床沿，两手掌对搓至手心发热，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾腧穴，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次，可补肾纳气。

六味地黄丸怎么样

六味地黄丸是男性*常用的一款药物，但是并不适合每一个男性朋友。如果需要服用六味地黄丸，*好咨询下医生，听取医生的建议。

责任编辑：大花 WWW.1168.TV 2019-10-21 15:29:57

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