添加日期:2019年8月16日 阅读:1055
睡觉,是我们作为一个正常人每天都要进行的一件事情,因为睡觉可以让我们身体得到彻底的放松,这样有利于第二天继续精神满满的生活上班工作,但在睡觉的过程中难免会出现一些情不自禁的动作,如磨牙、流口水等,其实磨牙和流口水是一种信号。
磨牙
出现磨牙的现象是因为白天的情绪过分的紧张和激动,在进入睡眠之后,大脑管理咀嚼肌部分还会处于兴奋状态,从而不断的作出咀嚼动作。同时,性格内向、压抑以及情绪不稳定、容易紧张的人都比较容易出现夜间磨牙的现象。经常磨牙除了和情绪有关以外,还与寄生虫引起的肠胃功能紊乱有关系,因为蛔虫的扰动会使肠壁受到刺激,并引起咀嚼肌的反射性收缩而导致磨牙。建议长期磨牙的患者可以经常性的通过运动和深呼吸放松身心,有蛔虫病的人应及时进行驱虫治疗,多食新鲜蔬果,补充维生素。
流口水
由于睡觉时间肌肉松弛,嘴巴就会张开,引起流口水。在中医学上认为,睡觉经常性的流口水是脾虚的表现。同时经常性的流口水还会出现口腔炎症,也可能预示着是鼻炎和鼻窦炎的引发。建议要注重口腔卫生,睡前尽量不食用不易消化的食物,要避免剧烈运动和过度用脑。对于又牙病引起的流口水,建议及时到医就诊。
打鼾
一般情况下,身体疲劳易容易引起打鼾。打鼾一来是因为人在极度疲劳的状态下睡眠,会无意识的用嘴巴呼吸,通过吸入更多的氧气消除疲劳,而这就会使软腭部分的软组织加强震动,引起鼾声;二来一些习惯性躺着或趴着的睡觉姿势不利于肺部的活动,这样也很容易造成打鼾。 打鼾其实可能是疾病的信号。鼾声如果忽高忽低,间歇数十秒之后无声无息,这就很有可能是患了呼吸暂停综合征,一种由鼾声引起的呼吸暂停疾病。除了这个以外,打鼾还会早知大脑和血液长时间处于缺氧和低血压的状态,易诱发高血压和心脑血管疾病。建议通过调整睡觉姿势、减肥、减压等方式进行缓解。
脚抽搐
很大一部分人会出现在睡眠过程中腿部抽搐的现象,因其频率低,所以不会睡眠产生影响,也属于正常现象。但是如果每小时抽搐超过五次就会造成睡眠质量的下降,而这样的现象被称之为“睡眠周期性腿动”,如果严重影响到了睡眠质量以及白天的工作和生活的话,则就是“周期性腿动疾病”。该病症状表现于脚趾、踝关节、膝关节以及髋关节局部弯曲。建议出现频率高的患者应及时到医院就诊,相对频率低的患者可以通过睡前用温水泡脚,让腿部肌肉放松,以及日常多食用含有丰富钙质的食物等方式进行缓解。
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【适用范围】用于缓解颈、肩、腰、腿及闭合性软组织疼痛、肿胀等不适症状人群的物理冷敷。【使用方法】外用。将本品适量直接涂抹于不适部位,轻轻按摩2-3分钟,每日2-3次。
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