糖尿病人不能什么吃水果 糖尿病人饮食有什么禁忌

添加日期：2019年8月16日 阅读：1479

得了糖尿病，生活方式的调整十分重要，但有些人还傻傻分不清楚怎么做才对。那么糖尿病人不能什么吃水果?糖尿病人饮食有什么禁忌?

第*、柚子

柚子味道酸甜，是一种寒性水果，也是糖分含量比较低的一种水果，如果糖尿病患者每天吃柚子的量控制在250克之内是不会导致血糖升高的，而且还可以进一步帮助稳定血糖。柚子之所以适合糖尿病患者食用是因为其中含有柚皮素，这种物质是一种抗氧化剂，可以帮助提高人体对糖尿病的敏感性，也就可以加快让血糖恢复正常的范围。此外，在柚子果肉当中本身就含有胰岛素的成分，可以帮助直接调节血糖。



第二、火龙果

火龙果本身是一种能量比较低，纤维素比较高的水果，其中富含油水溶性纤维，而且不含有蔗糖，是适合糖尿病患者食用的一种水果，还可以帮助辅助调节血糖。有相关的研究发现，在火龙果当中还含有锌元素，而这种物质是合成胰岛素的重要成分，可见糖尿病患者是可以吃火龙果的，但是大家也要注意，一天吃火龙果的量不要超过120克。

第三、樱桃

樱桃是营养价值非常高的一种水果，深受各个年龄段人的喜爱，但是含糖量却非常少。糖尿病患者平常适量吃樱桃血糖是不会上升的。在樱桃当中还含有花色素苷，这种物质可以帮助控制血糖稳定血糖。不过樱桃有很多种，糖尿病患者可以选择红皮樱桃。

第四、山楂

山楂中含有果胶，这种物质可以帮助稳定血糖。此外，在山楂当中还含有解脂酶，可以将糖尿病患者身体内的胆固醇转化掉并调节血脂。可见山楂不仅可以控制血糖还可以帮助预防心脑血管疾病，不过山楂吃多了会导致胃部不舒服的感觉，因此每天吃的量不要超过100克。

糖尿病的饮食禁忌：

1、不吃主食

只要是吃饭就得要吃主食，主食是我们每天不可或缺的食物，尤其是白米饭，但不知道从什么时候起，就听说患有糖尿病的患者不能吃主食，会使血糖持续上升，真的是这样吗?

事实上，有相关的研究证明，每天吃米饭比较多的人群，跟每天吃米饭比较少的人群相比，患上糖尿病的风险也会增加一半左右的概率。

但是这里指的是每天吃米饭都比较多的人群，并不是不让我们去吃了，而是要少吃，并且对于糖尿病的患者来说，主食当中可以添加一半的粗粮或者是1/3的粗粮才是*好的，就像二米饭、黑米饭或者是各种豆类饭，都可以很好的控制血糖。

2、晚上不吃饭去减肥

大家知道，很多疾病跟肥胖有关系，于是对自己体重不够达到标准的就去减肥，采取的做法就是在晚上不去吃饭，或者是吃一些蔬菜水果去减肥。

责任编辑：大花 WWW.1168.TV 2019-8-16 9:39:25

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