添加日期：2019年8月12日 阅读：1089
高血压，是我们老年常见病症，很多老年朋友都为此而感到苦恼和困扰。今天，小编给大家分享几条高血压患者保健行为，高血压患者可以记一下。
1、早餐宜清淡，如1杯牛奶或豆浆、1个鸡蛋、1片面包。
2、晚餐宜少，以七成饱为宜，不要只吃干饭，应配些汤类或粥类。
3、坚持晨练，量力而行，适可而止，不宜剧烈活动。轻度的活动，有利于缓解动脉的紧张。
4、不宜长时间伏案疾书，因为这样会使大脑过于紧张，极易诱发血压升高。
5、起床宜缓慢，早晨醒后不应立即下床，先仰卧片刻，活动一下头颈部和上肢，以适应起床时的体位变化。
6、切忌屏气用力排便，否则有引发脑出血的危险。大便时蹲位易疲劳，坐便*适宜。
7、温水洗澡，过热、过凉的水都会刺激皮肤的感觉器官，引起血管舒缩，从而影响血压。用40℃左右的温水洗澡、洗脸、漱口为*佳选择。
8、中午小睡，午餐后稍活动，然后小睡一会儿，以半小时至1小时为宜。
高血压通常是由于长期积累所致，所以在生活中，有很多事项都要注意。
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【适用范围】用于缓解颈、肩、腰、腿及闭合性软组织疼痛、肿胀等不适症状人群的物理冷敷。【使用方法】外用。将本品适量直接涂抹于不适部位，轻轻按摩2-3分钟，每日2-3次。
【适用范围】用于缓解颈、肩、腰、腿及闭合性软组织疼痛、肿胀等不适症状人群的物理冷敷。【使用方法】外用。将本品适量直接涂抹于不适部位，轻轻按摩2-3分钟，每日2-3次。
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