鱼油和鱼肝油有哪些区别,宝宝吃鱼油还是鱼肝油好

添加日期：2019年8月8日 阅读：2394

众所周知，鱼油和鱼肝油都是很好的保健品，但这两种仅相差一个字的产品。那么鱼油和鱼肝油有哪些区别?宝宝吃鱼油还是鱼肝油好?

鱼油和鱼肝油的区别：

一、成分不同

1、鱼油

鱼油是从整条鱼的脂肪中提取而来，其中包括了体油、肝油和脑油，主要成分是DHA和EPA，一般统称的omega-3不饱和脂肪酸，人体无法自身合成，需要膳食中摄取。

DHA俗称“脑黄金”，是大脑和视网膜的重要构成成分，是大脑细胞形成、发育及运作不可缺少的物质基础。

EPA被称为“血管清道夫”，疏导清理血管，改善血液粘稠、调节血脂、促进脂肪代谢。

2、鱼肝油

鱼肝油主要是从鱼类的肝脏中提取的制剂，主要成分为维生素A及维生素D。深海鱼油凝胶糖果



二、功效不同

1、鱼油

鱼油中的DHA对眼睛视力及脑细胞有好处，可活化脑细胞，改善记忆，能增加眼睛感光细胞活性并改善视力;

鱼油中的EPA能够降低血液黏稠度，预防动脉硬化、中风和心脏病;

鱼油可预防关节炎、老年痴呆症、降低血脂等。

2、鱼肝油

鱼肝油中的维生素A维持机体正常生长、生殖、视觉、上皮组织健全及抗感染免疫能，对防范夜盲症有帮助。

鱼肝油中的维生素D可促进钙质吸收，预防佝偻症。鳕鱼肝油凝胶糖果



三、适宜人群：

鱼油的适宜人群：

1、饮食不均衡及较少摄入鱼类的人士;

2、常年使用电脑，眼睛容易疲劳的人士;

3、心血管病患者;

4、用脑过多者。

鱼肝油的适宜人群：

1、刚出生幼儿;

2、足不出户少晒太阳者;

3、过敏性鼻炎患者;

4、孕产妇。

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