哪类女人需要补血 补血吃什么好

添加日期：2016年12月2日 阅读：1417

众所周知，女性是需要多多补血的，但并非所有的女性朋友都需要补血，今天小编就给大家整理了*该补血的9类女性，赶紧来了解下吧。

这9类女人*该补血

1、肤色不好，伴有色斑、黄褐斑的女性;

2、痛经、闭经等月经不调的女性;

3、睡眠不好、皱纹增多的女性;

4、宫寒、不孕、流产过多和手脚冰凉、产后月子病的女性;

5、赘肉多、身材走形的女性。

6、绝经期过早到来的女性;

7、临近绝经、绝经1年以内的女性;

8、冬天手脚冰凉、夏天心悸多汗的女性;

9、胸部扁平、乳房下垂的女性;

女性补血吃什么食物好

1、南瓜

被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。

2、黑芝麻

黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。

芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

3、龙眼肉

龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理。

4、胡萝卜

俗称红萝卜，日本人称胡萝卜作人参。胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，这种营养素对补血有**的益处，平常可以多利用胡萝卜煮汤，让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品。

责任编辑：田月华 WWW.1168.TV 2016-12-2 15:15:09

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