这样吃维生素c，效果会更好

添加日期：2016年5月16日 阅读：2073

现在，许多人都会服用维c片来保健。但是大部分人都不懂怎么吃会使维c的效果发挥的*大，也不知道什么样的人*适合吃维c片。那么，维c片什么时候吃效果*好?哪类人*适合吃?就让小编给你一一解答!

那么，维生素c咀嚼片什么时候吃效果*好?

饭后效果较好，原因如下：

其一饭后全身的血液主要集中在消化系统，有利于维生素C的吸收。

其二，食物中的很多营养成分在有维生素C的情况下吸收较好，比如铁质。

一般地，饭后服用的药品主要是因为：

1. 药物是碱性的，遇到胃酸可能减低药物作用的，这样的药物就应该在饭后服用;

2. 凡是对胃有剌激的药物都应该在饭后服用。3.药物在饭后服用的应该在饭后服用。而维生素C是膳食补充剂，一般饭后服用可以达到*大浓度，发挥*大疗效，所以维生素C咀嚼片饭后服用比较好。

维生素C咀嚼片是要咀嚼后才能吞服的，成人常用量每日1次，每次2片即可有效预防坏血病以及辅助治疗各种急慢性传染疾病及紫癜等以及提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风，保护牙齿和牙龈等。

另外，一半以下人人是适合服用维生素C咀嚼片的：

1.容易疲倦的人。

2.在污染环境工作的人。体内维生素C高的人，几乎不会再吸收铅、镉、铬等有害元素。

3.嗜好抽烟的人。抽烟的人多吃含维生素C的食物有助提高细胞的抵抗力，保持血管的弹性，消除体内的尼古丁。

4.从事剧烈运动和高强度劳动的人。这些人因流汗过多会损失大量维生素C，应及时予以补充。

5.坏血病患者。此病是因饮食中缺乏维生素C，使结蹄组织形成不良，毛细血管壁脆性增加所致，应多食含维生素C丰富的食物。

6.脸上有色素斑的人。维生素C有抗氧化作用，补充维生素C可抑制色素斑的生成，促进其消退。

7.长期服药的人。服用阿司匹林、抗癌变药等，都会使人体维生素C减少，并可引起其它不良反应，应及时补充维生素C。

8.白内障患者。维生素C是眼内晶状体的营养要素，维生素C的摄入量不足，是导致白内障的因素之一，患者应多补充维生素C。

郑重提示：不同的维生素C咀嚼片吃法不同，*普遍的吃法是：口服。用于补充维生素C的：成人一日50-100毫克。用于治疗维生素C缺乏的：成人一次100-200毫克，一日3次;儿童一日100-300毫克。至少服2周。



责任编辑：赵帅超 WWW.1168.TV 2016-5-16 17:58:40

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